वजन कम करना यक़ीनन आसान नहीं लेकिन इन steps को फोलो करके आप अपने मनचाहे रिजल्ट पा सकतें है
खाना थोड़ा थोड़ा करके खाएं ना की एक साथ और अधिक मात्रा में खाएं
खाना खाने के बाद पानी ना पिए या कम से कम पीने की कोशिश करें
रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पिए
सुबह उठकर आपको चाय या दूध पीने की आदत से बचें इसके बदले एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी या फिर ब्लैक टी पिएं
रोजाना सुबह उठकर जोगिंग करें और रात में भी खाने के बाद शेर पर जरूरी जाएँ
हफ्ते में एक बार उपवास जरूर करें सके तो तेल युक्त भारी आहार १ दिन के लिए छोड़ें
नींद अधूरी ना छोड़े इससे भी वजन बढ़ता है। इसलिए नींद पूरी लें
बाहर क खाना जैसे फ़ास्ट फ़ूड न खाएं, या कम से कम खाने की कोशिश करें