दही में प्रोटीन, फैटऔर कार्बोहाइड्रेट के अलावा कैल्शियम अच्छी मात्रा में मौजूद होता है
यह एक सुपरफूड भी माना जाता है क्यों की विटामिन सी विटामिन बी6 और विटामिन बी12 इसमें मौजूद होता है
दही में मौजूद लाइव बेक्टेरिया आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है
दही को गलत तरीके से खाने से आपको यह फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है
दही आपको रातमें नहीं खाना चाहिए दिन में किसी भी समय आप दही का सेवन कर सकते है
जिन भी लोगों की प्रकृति ठंडी होती है उन्हें रत के समय दही नहीं खाना चाहिए
१ कटोरी दही का सेवन आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है
दही को स्वादिष्ट बनाने के लिया आप इसमें शक्कर मिला सकतें है
गर्भवती महिलाओं को दही जरूर खाना चाहिए इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती
जो लोग वजन बढ़ाना चाहते है उन्हें दही जरूर खाना चाहिए
गर्मियों में अक्सर पेट में जलन होने पर दही खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है