आपका दिमाग कमजोर है तो आप इन foods की मदद से अपना दिमाग तेज कर सकते है
पत्तेदार सब्जी जैसे केल, पालक, कोलार्ड और ब्रोकली विटामिन के, ल्यूटिन, फोलेट और बीटा कैरोटीन जैसे मस्तिष्क के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं
Green Vegetables
रिसर्च में पता चला हे की फ्लेवोनोइड्स, जामुन को जितने शानदार रंग देते हैं, वह याददाश्त को बेहतर बनाने में भी उतने ही लाभ देते है
BERRIES
फैटी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड के प्रचुर स्रोत हैं, यह बीटा-एमिलॉइड के निम्न रक्त स्तर से जुड़ा हुवा है यह आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है
Fatty Fish
कॉफी और चाय केवल एकाग्रता को बढ़ाते है। रिसर्च में यह साबित हुवा है की उच्च कैफीन वाले पदार्थ मानसिक कार्य लो बेहतर करने में मदद करते है
Tea & Coffee
एक अध्ययन के अनुसार मेवे प्रोटीन और स्वस्थ वसा के उत्कृष्ट स्रोत हैं, यह विशेष रूप से याददाश्त में सुधार कर सकते हैं
Walnut
इस स्वस्थ खाद्य पदार्थ का उपयोग आप अपनी याददाश्त सुधारने तथा उसे बेहतर बनाने में कर सकते है