वजन कम  (मोटापा घटाने) के लिए घरेलू नुस्खे 

वजन कम करने के लिए आप सबसे पहले सुबह उठ कर धीरे धीरे करके 1 गिलास गुनगुने पानी को पिए। गुनगुना पानी आपके शरीर में मौजूद toxins को बाहर निकालता है । जिससे आपके शरीर को चर्बी घटाने में मदद मिलती है और तेजी से आपका वजन कम होने लगता है।

सुबह के समय अगर आपकी चाय पीने की आदत है, तो मैं आपको नींबू और शहद का पानी पीने की सलाह दूंगा। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू मिलाकर पिए। सुबह-सुबह नींबू पानी आपके शरीर को detox करने का काम करता है।

सुबह-सुबह सूर्य की रोशनी लेने से आपका metabolism अच्छा रहता है । इससे भी आपका वजन कम होने में मदद मिलती है।

सूरज की रोशनी से आपको विटामिन D मिलता है जिससे आपकी हड्डियां भी मजबूत होती है। इसीलिए आप सुबह-सुबह 20 से 25 Minute सूर्य की रोशनी जरूर ले।

Motapa Kaise Kam Kare | मोटापा कम करने के 8 तरीके |

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