कहा तो ये जाता है की weight gain करना  weight loss करने के मुकाबले ज्यादा आसान होता है।   लेकिन यह सभी के लिए उतना आसान नहीं होता।  अक्सर देखा जाता है की कम वजन वाले व्यक्ति अपने वजन के  मुकाबले overweight व्यक्ति से अधिक भोजन करते है।  फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ता।

वजन कैसे बढ़ाएं आसान तरीके और उपाय |

वजन कैसे बढ़ाएं क्या खाएं :

कुछ  लोगो के लिए  मांस, चिकन, दूध, दही, दही और सूखे मेवे आदि बहुत महंगे हैं इसलिए अधिक महंगे होने के कारण वे अधिक समय तक इनका सेवन नहीं कर सकतें। यह देखते हुवे में आपको कम बजट वाला वजन बढ़ाने वाला आहार बताऊंगा। जिससे आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। तो आप कम बजट में भी अपना वजन और मांसपेशियों को बढ़ा सकते है। इसके लिए आप आलू, दाल, चावल और चपाती जैसे साधारण स्वस्थ भोजन का भी सेवन करके अपना वजन और मांसपेशियों को बढ़ा सकते हैं।

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