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Kaccha Kela Khane ke Fayde | कच्चे केले खाने के फायदे

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Kaccha Kela Khane ke Fayde : आप कॉल खाना पसंद करते हैं और उसमें भी खासकर के लिए आपको ज्यादा पसंद है  और आप यह जानना चाहते हैं कि कच्चे केले खाने के फायदे क्या है तो चलिए इसी विषय पर जानते हैं कि Kaccha Kela Khane ke Fayde  क्या है. 

कच्चे केले में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

कच्चे केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है.  पोटेशियम आपकी इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है जिससे आपकी रोगों से लड़ने की शक्ति कोई हद तक बढ़ जाती है.  जिससे आप कम बीमार होते हैं. 

  इसमें मौजूद विटामिन C और विटामिन B 6 शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है. कच्चा केला खाने से शरीर में एनर्जी लेवल बड़ा रहता है. जिससे आप थकान और कमजोरी कम महसूस करते हैं. 

इसके अलावा कच्चे केले में एंटी ऑक्सीडेंट और स्टार्च भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसीलिए  कचा केला  आपकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है.  तो आइए कच्चे केले खाने के फायदे के बारे में कुछ और अधिक जानते है. 

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कच्चे केले खाने के फायदे : 

जिस तरह पका केला सेहत के लिए लाभदायक होता है उसी तरह कच्चे केले के भी कई सारे स्वस्थ फायदे है. 

पाचन  मैं फायदेमंद : 

रोजाना कच्चे केले का सेवन आपकी पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करता है. यदि आप कच्चे केले का सेवन रोज नहीं करते तो जब भी आपका पेट खराब हो तो आप कच्चा केला जरूर खाइए.  इसे खाने से या आपके पेट को अंदर से कसकर आपको बार बार बाथरूम जाने की समस्या को दूर करेगा और एक दवाई की तरह आपके पेट पर असर करेगा.

वजन कम करें : 

 कच्चे केले में मौजूद फाइबर आपके शरीर के अनचाहे पैक के साथ  आपके शरीर में मौजूद अनचाहे टॉक्सिन को शरीर  से दूर करता है.  जिससे  आपका वजन कम होने में या मदद करता है.  इसीलिए, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें कच्चे केले का सेवन जरूर करना चाहिए. 

भूख कम करें : 

अक्सर कई लोगों को कुछ देर में भूख लगने की समस्या होती है. कच्चा केला आपकी इस  बार-बार लगने वाली भूख को कम करने में मदद करता है. इससे आपको यह फायदा होता है, कि आप अगर बाजार में हैतो बीमार करने वाले जंगक फूड खाने से बच जाते है. 

कब्ज दूर करें : 

कच्चे केले में हेल्दी स्टार्च और फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है.  यह आपकी आंत को साफ रखने में मदद करता है. या आपके पेट में किसी भी प्रकार की गंदगी को साफ  कर उन्हें स्वस्थ रखता है. इसीलिए,  जिन्हें भी कब्ज की शिकायत है उन्हें कच्चे केले को अपने आहार में जरूर शामिल कर देना चाहिए. 

मधुमेह में लाभदायक : 

मधुमेह की शुरुआत में किसी भी व्यक्ति को कच्चा केला खाना बहुत ही लाभदायक साबित हो सकता है।  इसमें बहुत कम मात्रा में शुगर और कुछ ऐसे औषधीय तत्व मौजूद होते हैं जो आपके मधुमेह को कंट्रोल करने के लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकते है.  

कैंसर से बचाए : 

कच्चे केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत  करता है और इसमें मौजूद औषधीय गुण आपको कैंसर जैसी भयानक बीमारी से बचाने में भी फायदेमंद होते हैं. 

कच्चे केले खाने के नुकसान : 

जिस तरह कच्चे केले के कुछ फायदे हैं,  तो कच्चे केले को अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको खुशी कुछ नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं. जैसे कि…

  • सीने में जलन की शिकायत 
  • पेट में खराबी जैसी समस्या 
  • पेट फूलने की शिकायत 
  • बार-बार डकार आना  जैसी शिकायत भी हो सकती है.  

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निष्कर्ष :

कच्चे केले खाना निश्चित ही आपकी सेहत के लिए लाभदायक है, लेकिन किसी भी चीजों का अधिक सेवन आपको फायदे के बजाय नुकसान कर सकता ह. इसीलिए, स्वस्थ रहेने के लिए किसी भी प्रकार के पढ़ार्थ का सही मात्र और सही जानकारी से सेवन करना बहत जरूरी ह.  

ये थी Kaccha Kela Khane ke Fayde के बारें जानकारी आपको अच्छी लागि तो अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे. 

नोट – 

किसी भी प्रकार की शारीरक समस्या को खुद के इलाज मे उपयोग न करे. बल्कि सेहत से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या होने पर अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले.

FAQ

Q.1) कच्चा केला कब खाना चाहिए

कच्चा केला आप दिन के किसी भी समय खा सकते हैं. लेकिन सुबह खाली पेट इसे खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है.

Q.2) कच्चा केला खाने से क्या नुकसान है?

वैसे तो कच्चा केला खाने के कोई नुकसान नहीं है लेकिन किसी भी जिसको अधिकता में खाया जाए तो उसके कुछ नुकसान संभव है.

1) सीने में जलन की शिकायत 

2) पेट में खराबी जैसी समस्या 

3) पेट फूलने की शिकायत 

4) बार-बार डकार आना  जैसी शिकायत भी हो सकती है.  

Q.3) 1 दिन में कितने केले खा सकते हैं?

कच्चे केले खाने की कोई मात्रा का कहीं भी जिक्र नहीं है. लेकिन किसी भी चीज का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह हो सकता है. इसीलिए, आप 1 दिन में दो से तीन कच्चे केले का ही सेवन ही स्वास्थ के लिए लाभदायक होगा.

Q.4) कच्चा केला कैसे खाएं

कच्चे केले को आप सब्जी बना कर या किसी अन्य चीज में मिलाकर भी खा सकते है. अगर लोगों की बात की जाए तो वह कच्चे केले को उबालकर उन्हें किसी चीज में मिलाकर खाना पसंद करते हैं. जैन धर्म में कच्चे केले को समोसे और वडा बना कर खाना पसंद करते हैं.

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