अनार खाने के असंख्य फायदे, लाभ और उपयोग।

अनार का मीठा स्वाद हर कोई पसंद करता है और यह स्वादिष्ट फल हर किसी को अच्छा लगता है। मगर आपके स्वास्थ के लिए अनार के असंख्य फायदे भी है क्या आप जानते है। 

जी हाँ , दोस्तों  एक अनार सौ बीमार यह कहावत तो आपने सुनी ही होगी और यह सच भी है। क्यों की  अनार के औषधीय गुणों को देखते हुवे आयुर्वेद में अनार को महत्वपूर्ण स्थान प्राप्त है। 

इसके फायदों को देखते हुवे डॉक्टर भी अनार खाने की सलाह देते है। क्या आप जानते है अनार के फायदे क्या है? यदि नहीं तो यह लेख आपको पूरा पढ़ना चाहिए। 

यह लेख आपको अनार के विषय में इतनी महत्व पूर्ण जानकारी देगा जिससे आप अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने में आसानी से अनार का उपयोग कर सकें। तो चलिए शुरू करतें  है आज का लेख  अनार खाने के असंख्य फायदे, लाभ और उपयोग  बिना किसी देरी के।  

 क्या है अनार ?

 अनार का वानस्पतिक नाम Punica granatum है। अंगेजी में यह Pomegranate नाम से जाना पहचाना जाता है। यह एक तरह का मीठा और पौष्टिक  फल  है। इसके ऊपर का छिलका कठोर और उसके अंदर लाल रंग के छोटे –  छोटे दाने होते है। 

 इन दानों के अंदर बीज होते है। यह एक मात्रा ऐसा फल है जिसके दाने, बीज छिलके इसके पत्ते सभी बहुत उपयोगी और आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होते है। 

इन सभी का इस्तमाल कई प्रकार के रोग ठीक करने में या रोगों की रोक थाम में किया जाता है। इसमें आपके स्वास्थ को बेहतर बनाने वाले कई तरह के पोषक तत्व मौजूद है। 

अनार के पोषक तत्व :

 अनार में प्रचुर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट , मैग्नेशियम और पोटेशियम मौजूद है। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट, प्यूनिक एसिड और फैटी एसिड का मुख्य स्त्रोत है। 

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 अनार खाने के फायदे :

  • अनार का सेवन दिल से जुडी सभी समस्याओं से आपको बचाता है। 
  • यह कैंसर जैसी भयानक बीमारी होने से भी बचाता है।
  • आपको रोगप्रतिकारक शक्ति यानि के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
  • अनार आपकी शादी शुदा जीवन को खुशहाल बनाता है।
  • आपकी खूबसूरती निखारने में मदद करता है अनार का सेवन।
  • अनार का जूस खिल मुहांसों को दूर कर त्वचा में निखार लाने का काम करता है।

अनार को कब खाना चाहिए?

आप सोचा रहे हैं के अनार खाने का  सही समय क्या है ?

तो अनार का सेवन हमें सुबह खाली पेट करना चाहिए। क्योंकि सुबह के वक्त इसे खाने से यह आपकी पाचन शक्ति को बेहतर बनाने में फायदेमंद है। 

रात के समय अनार खाना उचित नहीं माना जाता अगर  फिर भी आप रात समय इसे  खाना चाहते हैं। तो आप खाना खाने के १ घंटे बाद इसका सेवन करें। 

आप  एक बात का  ध्यान जरूर रखें अनार का सेवन हमें खाना खाने के १  घंटे बाद या  या खाना खाने के १ घंटे पहले करना चाहिए ,तभी आपको इसके अच्छे फायदे देखने को मिलेंगे। 

अनार खाने का सही तरीका क्या  है ?

आप अनार को छीलकर और इस के दाने निकाल कर खा सकतें है। यदि आपको इसके दाने खाना पसंद ना हो तो आप अनार का जूस भी पि सकतें है।

अनार का जूस आपके  स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यदि आपको इसका जूस भी पसंद नहीं तो  अनार को  कई फलों के साथ मिलाकर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं। तो इसका और भी ज्यादा फायदा देखने को मिलेगा। 

अनार खाने के बाद क्या नहीं खाना – पीना चाहिए?

 आप ने यह तो जान लिए अनार कब और कैसे खाना चाहिए। मगर आप को यह भी जानना  जरुरी है के अनार खाने के बाद  क्या नहीं खाना चाहिए।  ताकि आपको इसे खाने से कोई नुकसान न हों। तो आईये जानते है। 

१) अनार खाने के बाद आप दूध भूलकर भी ना पिएं क्योक की यह आपकी सेहत पर उल्टा  प्रभाव डालता है। इससे पाचन संबंधी परेशानी बढ़ सकती है। 

२) आप अनार खाने के बाद पानी पीते हैं तो आपको सर्दी – जुकाम या फिर गले की परेशानी  हो सकती हैं। इसलिए अनार खाने के  १  घंटे बाद ही आपको  पानी पीना चाहिए या कुछ खाना चाहिए। 

सुबह खाली पेट एक अनार खाने से क्या-क्या जबरदस्त फायदे होते हैं ?

एंटी एजिंग है अनार के फायदे :

अनार में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन बी, और विटामिन सी होता है। यह विटामिन बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता  है। यह त्वचा की महीन रेखाओं और झुर्रियों को जल्दी आने से रोक देता है। 

त्वचा में चमक लाता है अनार  का सेवन :

अनार में मौजूद  पोषक तत्व आपकी त्वचा को सुंदर, जवान तथा बेदाग बनाने में मदद करते हैं। इसमें अधिक मात्राएंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो त्वचा में उम्र के साथ बढ़ने वाली  झुर्रियों को कम करता है। 

यह आपकी त्वचा की नई कोशिकाओं के निर्माण में और ऊपरी परत को सुरक्षित रखने का काम करता है। साथ ही यह कोशिकाओं के निर्माण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे त्वचा सुन्दर और चेहरे में निखार आता है। 

खून बढ़ाता है अनार का उपयोग :

रोजाना एक अनार खून  से पीड़ित रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद  है। ।  जिनके शरीर में खून की कमी  शिकायत है तो अनार इनके खून का स्तर बढ़ाने में मदद करता है। इसीलिए डॉक्टर भी  परेशानी में अनार खाने की सलाह देते हैं। 

लिवर की समस्यां में फायदेमंद है अनार :

यदि आपको  लीवर संबंधी समस्यां हो तो आप अनार का सेवन जरूर करें। इससे आपका लिवर मजबूत होगा। 

रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ता है अनार :

अनार का सेवन आपकी रोगप्रतिकारक शक्ति को बढ़ाता है। इसलिए जिन लोगों की इम्यून सिस्टम कमजोर हो उन्हें रोजाना एक अनार का सेवन जरूर करना चाहिए। 

शारीरिक शक्ति बढ़ाते है अनार के फायदे :

जिन्हें बहुत ज्यादा वीकनेस लगती हो उन लोगों के लिए अनार रामबाण औषधि का काम करती है। अनार का सेवन तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए इनको रोजाना अनार को अपने खाने में शामिल जरूर करना चाहिए। 

ब्लड प्रेशर की परेशानी दूर करता है अनार :

जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या हो उन लोगों के लिए भी अनार बहुत ही उपयोगी फल है। 

पाचनतंत्र मजबूत  करता है अनार :

यदि आपको किसी प्रकार पाचन संबंधी समस्यां हो तो इन्हें भी रोजाना अनार का सेवन क्रूर करना चाहिए यह आपकी  पाचन क्रिया को ठीक करने में बहुत ही सहायक फल है। 

पुरुषों के लिए अनार लाभ :

पुरुषो के लिए अनार का जूस बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना इसे पीने से पुरुषों का हार्मोन मजबूत होता है और अनार शुक्राणुओं की संख्या को भी बढ़ता है। जिससे पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है।

अनार के बीज के फायदे :

अनार के बीजों से निकले तेल का उपयोग त्वचा को कोमल और मुलायम बनाए रखता है।

अनार खाने के नुकसान :

वैसे तो अनार बहुत ही पौष्टिक फल है और इसे खाने के कोई ख़ास नुकसान भी नहीं है। परंतु किसी भी चीज जो हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद ही क्यों न हो। उन चीजों का भी अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

आपकी स्वास्थ की जरुरत से ज्यादा किसी भी चीज का जरुरत से ज्यादा या अधिक सेवन किया जाएँ तो वह आपको नुकसान दे सकता है। वैसे ही अनार के भी कुछ नुक्सान है आईये जानते है।

  • अनार स्वाद में मीठा होने के कारण मधुमेह के रोगिओं को इसका अधिक सेवन करना चाहिए।
  • लिवर सम्बंधित परेशानी यदि किसी को उन्हें भी अनार के अधिक सेवन से बचाना चाहिए।
  • अनार में कैलोरी की मात्रा अधिक होने के कारण इसका अधिक सेवन आपके वजन को भी तेजी से बढ़ाता है।
  • इसके साथ अनार के अधिक सेवन से उलटी, जी मचलाना, डायरिया और पेट दर्द जैसी समस्यां हो सकती है।

निष्कर्ष :

अनार एक बहुत ही पौष्टिक और उपयोगी फल है। इसका उपयोग आपको में जरूर करना चाहिए। इसके उपयोग से आपकी कई प्रकार की शारीरक समस्यां दूर हो सकती है।

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आपने इस लेख में जाना अनार के फायदे के बारें में साथ ही आपने इसके उपयोग और नुक्सान के बारें में भी जानकारी मिली।

मुझे उम्मीद है इस लेख में आपको अनार के बारें में बहुत कुछ जाना होगा। आपको भी इस लेख से सम्बंधित सवाल या सुझाव हो तो इसे कमैंट्स के माध्यम से हमें जरूर बताएं। शायद आपकी दी हुवी जानकारी किसी को उपयोगी साबित हो।

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